Richtig zuhören verändert Beziehungen. Nicht jede Situation braucht eine Antwort. Manche brauchen einfach Präsenz. In der neuen Folge von Sei der Boss deiner Gedanken  geht es darum, wie echtes Zuhören Nähe schafft – und warum Stille manchmal die stärkste Antwort ist. Jetzt reinhören auf Spotify und YouTube! Spotify: https://open.spotify.com/episode/1TrLti0Yu0dxRBvlCclgZH?si=WmAl4h9iQYquP5IBI9KWOw YouTube: https://youtu.be/UOuRxH11UeU

Auch schlechte Tage dürfen da sein. Sie sind kein Zeichen von Schwäche, sondern von Menschlichkeit. In der neuen Folge von Sei der Boss deiner Gedanken geht es darum, wie du achtsam durch Tiefs gehst – ohne dich selbst dafür zu verurteilen. Jetzt hören auf Spotify und YouTube. Spotify: YouTube: https://youtu.be/RTJ_yOHv8HI

Es heißt, dass du entscheidest, was du weiter tragen willst – und was nicht. In der neuen Folge von Sei der Boss deiner Gedankengeht es um mentale Leichtigkeit, Selbstrespekt und die Freiheit, nicht alles mitzunehmen. Jetzt hören auf Spotify und YouTube: Spotify: https://open.spotify.com/episode/7B58CEssvXkUZWRn4i4fyF?si=Dm7bSvkeST690TwdqsiuhQ YouTube: https://youtu.be/or-KTXaVLSs

In dieser neuen Praxisfolge lernst du eine der stärksten Achtsamkeitstechniken überhaupt: Eine Mini-Pause, die dich vom Autopiloten zurück in die Selbstführung bringt. Mehr Ruhe Mehr Klarheit Mehr du Jetzt reinhören! Auf Spotify und YouTube: Spotify: https://open.spotify.com/episode/6gTJxDCWfavsP7VsbMRsKD?si=AMlIlSx4RD-JMGhVJUP_6w YouTube: https://youtu.be/vzi8y1dK0EM

„Ich bin nicht gut genug.“ „Was, wenn alles schiefgeht?“ „Alle anderen können das besser.“ Gedanken können laut sein –aber sie sind keine Fakten. In der neuen Folge von Sei der Boss deiner Gedanken  lernst du, wie du Gedanken beobachtest, ohne dich von ihnen runterziehen zu lassen. Jetzt reinhören auf YouTube und Spotify! Spotify: https://open.spotify.com/episode/1aB9UAOUIuSRhxj1ovUbwr?si=N4Oo8w5uRDqIEjS6lSQb_g YouTube: https://youtu.be/bzz3PdATRDI

Manchmal ist die stärkste Antwort: keine Antwort. In dieser neuen Folge lernst du, wie du Emotionen wahrnimmst, Stressmuster erkennst und bewusst wählst , wie du reagieren willst. Jetzt hören – neue Achtsamkeit-Staffel - Achtsamkeit 2.0! Auf YouTube und Spotify: Spotify: https://open.spotify.com/episode/6MX5HccJNdsOZ95i3ds4dr?si=zj33de1XSBmqpkdvvswAVg YouTube: https://youtu.be/nDKBHM0TmtY

Achtsamkeit ist kein Räucherstäbchen-Thema! Sie ist deine mentale Bremse, wenn der Kopf überdreht. Sie hilft dir, bewusster zu leben – statt nur zu reagieren. In der neuen Folge von „Sei der Boss deiner Gedanken“ zeigen wir, wie du mitten im Alltag ruhig bleibst, auch wenn’s um dich herum laut wird. Jetzt hören, viel Spaß dabei und wertvolle Einsichten - auf Spotify und YouTube! Spotify: https://open.spotify.com/episode/2zmIvngbRpBW9Mzbnc54fv?si=pUk1sckSQKatTHvt5mSBgg YouTube

Dein Kopf ist laut, du willst einfach Ruhe – aber weißt nicht, wie? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. „Reduktion im Innen“ zeigt dir, wie du dein Gedankenchaos sortierst, deine Energie zurückholst und warum Achtsamkeit nichts mit Esoterik, sondern mit mentaler Klarheit  zu tun hat. Bleib achtsam, bleib echt – und vor allem: Bleib der Boss deiner Gedanken. Jetzt hören - auf Spotify und YouTube! Spotify: https://open.spotify.com/episode/0hzn7LiUDsSoj5sQYSb5MK?si=PIsS

Zu viele Termine, zu viele Tabs, zu viele Pings? In der neuen Folge räumen wir außen auf: Schreibtisch, Handy, Kalender & Co. – mit einfachen Mikro-Schritten, die sofort Luft machen. Weniger Ballast, mehr Fokus. Jetzt hören: „Reduktion im Außen – Wie du Ballast loswirst“ Nächste Folge: „Reduktion im Innen“. Auf Spotify und YouTube: Spotify: https://open.spotify.com/episode/5cppc7jiBHL0QHaMkSu36w?si=ZM-jHfFHRDum29DTrTwS9Q YouTube: https://youtu.be/t2fh8qEHp3Q

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